1. 2 кружки молока
2. маленькая отрубная булочка
3. чай
4. 2 ст. ложки клетчатки
5. салат (кукуруза, морковка, капуста)
6. немного кукурузы
7. Яблоко
8. Йогурт
9. Салат (помидор, сыр)
10. Печенька
Как-то сегодня много всего О_о